Tés de hierbas para ayudarte a superar la depresión estacional

La depresión estacional, también conocida como Trastorno Afectivo Estacional (TAE), afecta a muchas personas cuando los días se acortan y el frío se intensifica. La falta de luz solar y el cambio de estación pueden provocar un bajón anímico, mayor fatiga y dificultad para concentrarse. Afortunadamente, algunas hierbas son conocidas por sus propiedades para mejorar el estado de ánimo, ayudando a levantar el ánimo al preparar una reconfortante taza de té. Aquí te presentamos algunas de las mejores hierbas para combatir la depresión estacional.

1. Hierba de San Juan: Esta alegre flor de color amarillo brillante se ha utilizado durante siglos para aliviar los trastornos del estado de ánimo. Se sabe que aumenta los niveles de serotonina, un neurotransmisor que contribuye a la sensación de bienestar y felicidad. Prepara una infusión relajante y revitalizante con las flores secas en agua caliente.

2. Melisa: Conocida por sus propiedades calmantes, la melisa puede ayudar a aliviar la ansiedad y a promover un estado de ánimo más positivo. Su sutil sabor a limón también la convierte en una infusión deliciosa y reconfortante.

3. Manzanilla: El té de manzanilla no solo sirve para conciliar el sueño. Sus efectos calmantes también pueden ayudar a combatir el estrés y la ansiedad que suelen acompañar a la depresión estacional.

4. Albahaca sagrada (Tulsi): Esta hierba sagrada de la India es conocida por sus propiedades adaptógenas, lo que significa que ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés y promueve el equilibrio mental. Prepara una taza de té de tulsi para relajar la mente y elevar el espíritu.

5. Azafrán: Aunque es una especia cara, con poco azafrán se consiguen grandes resultados. Diversos estudios han demostrado su eficacia para tratar la depresión leve a moderada. Prepara una infusión dorada y revitalizante con unas hebras en agua caliente.

6. Lavanda: El aroma relajante de la lavanda es conocido por su capacidad para promover la relajación y reducir el estrés. Tomar té de lavanda puede ofrecer los mismos beneficios para mejorar el estado de ánimo.

7. Rhodiola: Esta hierba ártica se ha utilizado en la medicina tradicional para aumentar la energía, mejorar el estado de ánimo y aliviar los síntomas de la depresión. Su sabor ligeramente amargo combina bien con un poco de miel.

Incorporar estas hierbas a tu rutina diaria puede ofrecerte apoyo natural durante los meses más oscuros. Sin embargo, consulta siempre con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo régimen de hierbas, especialmente si ya estás tomando medicamentos para la depresión u otros trastornos de salud mental. Recuerda que está bien buscar ayuda profesional si sufres depresión estacional. No estás solo/a y existen muchos recursos y tratamientos disponibles para ayudarte a sobrellevar esta etapa.